Tematem dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” jest Prawidłowe Odżywianie Zimą!
Zimową porą może zmniejszyć się nasza aktywność fizyczna, przez co zmniejsza się zapotrzebowanie energetyczne. Zmienia się też nasz sposób odżywiania – mamy dostęp do mniejszych ilości świeżych warzyw i owoców. W tym okresie dobrą alternatywą mogą być kiszone i mrożone warzywa i owoce.
Zimą dla Twojego zdrowia ważne są:
- prawidłowa, zbilansowana dieta;
- aktywność fizyczna;
- relaks i odpowiednia ilość snu;
- odpowiedni ubiór i dbałość o odporność organizmu.
Posiłki jedzone zimą powinny zapewniać energię adekwatną do naszej aktywności fizycznej. Pamiętaj również o ciepłych daniach, które pomogą ci się rozgrzać w zimne dni.
Zachęcamy do lektury ulotki - pobierz